最高のパフォーマンスを出すための体重管理

私は現在、26歳なのですが社会人バスケットボールのチームに入っています。バスケットボールをする上で必要なのはやはり筋肉量を維持することです。そのために私は毎日体重を測るようにし、管理しています。 私が体重を管理し始めたきっかけは高校生の時でした。その時はまだそこまでアスリートとしての自覚はなく、食事をしたい時にし、寝る時に寝ると言った適当な生活をしていました。そのため。体重の増減が激しく、大事な試合の時に最高のパフォーマンスが出せませんでした。そんなことがあり、私はそれより体重の管理を行うことにしました。 体重の管理を行うにあたりどの体重が一番ベストかを考えました。私の場合、身長175cm、体重68キロがベストでした。この体重が±1キロ変わるだけでプレーに支障が出るほどでした。 まず私が気をつけたのは食事です。日頃運動しているので消費しているカロリーを大体で計算しそれに合ったカロリー分を食べるようにしました。 たったこれだけで体重の増減が少なくなり管理できるようになり最高のパフォーマンスを出せるようになりました。

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